Asupan itu bisa
menurunkan tingkat pertumbuhan hormon
yang terkait dengan kanker dan diabetes.
Tak ketinggalan juga, mengurangi kolesterol buruk LDL
dan lemak dalam darah. Sedangkan radikal bebas juga
menurun.
Dari hasil penelitian ini juga terbukti bahwa tingkat
peradangan dapat berkurang. Bahkan, disebutkan pula berpuasa dapat melindungi
otak.
Maka, risiko penyakit degeneratif
seperti Alzheimer dan Parkinson pun bisa dikurangi.
Ilustrasi puasa sunnah senin kamis
Sebagai
sebuah sunah, shaum atau puasa sunnah Senin Kamis memang kedudukan hukumnya
"hanyalah" anjuran. Yang biasanya diartikan: jika dilakukan berpahala
dan jika tidak dilakukan tidak berdosa. Padahal jika kita mau jujur,
sesungguhnya puasa sunnah, seperti juga ibadah-ibadah sunnah lainnya, jika kita
tinggalkan maka kita akan rugi. Karena berkurang sudah pahala kebaikan yang
semestinya akan kita dapatkan jika kita melakukannya. Tak hanya itu, tetapi
jauh lebih penting dari itu adalah lebih dekatnya kita kepada Allah Swt, karena
semua amalan sunnah adalah ibadah tambahan sebagai sarana untuk lebih dekat
kepada Tuhan Sang Maha Pencipta, Allah 'Azza wa Jalla.
Mengapa Mesti Puasa Sunnah Senin
Kamis?
Ketika Nabi
kita (saw.) ditanya mengapa beliau berpuasa pada hari Senin, beliau menjawab:
“Ia adalah hari kelahiranku, hari aku diutus dan hari diturunkan Alquran
kepadaku” (HR. Muslim). Perlu diingat, hadis ini tidak berarti menganjurkan
Anda untuk berpuasa pada hari kelahiran Anda. Jadi tidak ada dasarnya jika ada
puasa sesuai hari kelahiran karena adanya dalil ini. Hadis tersebut sekadar
memaparkan keutamaan hari Senin, yaitu sebagai hari kelahiran Nabi Muhammad
saw, hari ketika diangkatnya beliau sebagai Nabi dan Rasul, dan hari ketika
Alquran diturunkan.
Pada hadis
yang lain, Rasullullah saw pun bersabda: “Berbagai amalan dihadapkan (pada
Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan
sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi). Selain keutamaan tersebut,
ternyata pada Senin dan Kamis-lah catatan amal kita dilaporkan kepada Allah.
Tentunya jika Anda akan menghadapkan laporan atau tugas akhir kepada atasan
atau dosen penguji, tidak mungkin dengan penampilan seadanya dengan sampul
berkas yang lusuh. Apalagi catatan amal yang hendak dilaporkan. Alangkah
indahnya jika catatan amal itu dibuka dan ditutup dengan dokumentasi ketika
Anda sedang puasa sunnah Senin Kamis.
Itu adalah
keutamaan beribadah di hari Senin dan Kamis secara religius atau nilai-nilai
agama. Lantas, bagaimana keutamaan berpuasa di hari-hari tersebut berdasarkan
logika manusia? Coba Anda perhatikan, hari Senin dan Kamis membagi hari-hari
dalam satu minggu ke dalam dua bagian yang sama rata. Jika direnungi, ini adalah
waktu yang berkala, teratur. Seperti halnya minum obat, dokter akan menyarankan
kita untuk meminum obat secara teratur, misalnya setiap 6 jam sekali.
Begitu juga
dengan puasa Senin Kamis. Dipilihnya Senin dan Kamis sebagai hari berpuasa
sunnah adalah kebijaksanaan Allah untuk menjaga manusia tetap sehat, di samping
untuk beribadah kepada-Nya dengan taat. Jika puasa Senin Kamis dilakukan
teratur, berarti kita memelihara kesehatan tubuh secara teratur juga. Kita
membersihkan dan mengistirahatkan saluran pencernaan selama 2 kali dalam
seminggu, yakni Senin dan Kamis. Dengan demikian tentu tubuh kita lama kelamaan
menjadi lebih sehat dan bugar.
Bagaimana Menjalankan Puasa Sunnah
Senin Kamis?
Tidak
seperti puasa Ramadhan yang wajib, puasa sunnah bisa kita lakukan tanpa niat
sebelum waktu subuh. Bahkan jika Anda lupa makan pagi, lalu berniat menjadikan
hari itu untuk puasa sunnah, sah-sah saja. Karena Rasulullah saw pernah datang
kepada Aisyah pada selain bulan Ramadhan, kemudian beliau bersabda: "Apakah
engkau punya santapan siang? Jika tidak ada, aku akan berpuasa." (HR.
Muslim). Tetapi, alangkah baiknya jika Anda tetap menyengaja makan sahur
terlebih dahulu sebelum puasa, karena banyak keberkahan di dalamnya.
Apakah Puasa Sunnah Senin Kamis
Membuat Badan Kita Sakit?
Tentu saja
jawabannya: tidak! Jika lemas mungkin saja iya, tergantung kekuatan niat,
mental, dan pikiran orang yang menjalankannya. Sepertinya Anda tidak akan
merasa sakit atau lemas lagi jika mengetahui dampak puasa bagi tubuh manusia,
seperti yang ditulis oleh Dr. Allan Cott M.D, seorang dokter ahli
Orthomolecular psikiatri, yang banyak menghabiskan waktunya di Amerika, Kanada,
dan Eropa, yang memperkenalkan metode penyembuhan dengan puasa. Dalam bukunya
yang berjudul “Why Fast?” dia menulis efek dari puasa, antara lain:
Merasa lebih
baik secara fisik dan mental.
Agar
terlihat dan merasa lebih muda.
Membersihkan
badan.
Menurunkan
tekanan darah dan kadar lemak.
Lebih mampu
mengendalikan seks.
membuat
tubuh sehat dengan sendirinya.
Mengendorkan/melepaskan
ketegangan jiwa.
Menajamkan
fungsi indrawi.
Memperoleh
kemampuan mengendalikan diri sendiri.
Memperlambat
proses penuaan.
Apa Saja Keutamaan Puasa Sunnah Senin
Kamis?
Setiap
ibadah pasti memiliki keutamaan dan hikmah tersendiri, begitu juga dengan puasa
sunnah Senin Kamis. Bagaimanapun baiknya keutamaan dan hikmah puasa Senin
Kamis, semua itu tergantung pada niat kita untuk menjalankannya. Ikhlaskan niat
untuk beribadah kepada Allah, maka selain akan lebih dekat dengan-Nya, Anda juga
akan mampu mendapatkan keutamaan-keutamaan puasa Senin Kamis. Inilah beberapa di antaranya:
1.Menghindarkan diri dari dosa
Puasa sunnah
yang satu ini merupakan ajang ‘anger management’ atau ajang melatih kesabaran
dan menghindarkan diri dari hal-hal yang menimbulkan dosa. Jika dilakukan
secara berkala, otomatis diri Anda akan lebih mampu menahan emosi. Dengan puasa
Senin Kamis, diri Anda menjadi lebih bersih dalam hal emosi dan spiritual.
Karena itu puasa sunnah ini dapat disebut sebagai zakat jiwa. Seperti
disebutkan dalam hadis, “Segala sesuatu itu ada zakatnya, sedang zakat jiwa itu
adalah berpuasa. Dan puasa itu separuh dari kesabaran.” (H.R. Ibnu Majah).
Dalam hadis
lain, disebutkan pula keutamaan puasa sunnah ini sebagai ajang latihan ‘anger
management’ dan penghindaran diri dari perbuatan dosa, yakni: “Puasa adalah
benteng yang membentengi seseorang dari api neraka yang membara.” (H.R. Ahmad
dan Baihaqi).
2.Meningkatkan amalan
Jika pada
hari-hari biasa Anda cenderung malas beribadah dan beraktivitas karena merasa
kekenyangan, puasa Senin Kamis adalah jalan keluar dari kemalasan. Puasa
membuat hati kita lebih bersih sehingga produktivitas dalam meningkatkan amalan
pun meningkat. Pasalnya, orang yang berpuasa cenderung ingin berbuat baik lebih
banyak dari biasanya. Puasa juga melembutkan hati karena kita jadi memahami
nasib dan rasa lapar mereka yang kurang beruntung. Singkatnya, puasa Senin
Kamis mendekatkan kita kepada Allah.
3.Tubuh lebih sehat
Seperti
disebutkan sebelumnya, puasa membantu tubuh kita untuk menjadi lebih sehat.
Berpuasa secara teratur berarti membatasi makan secara berlebihan dan membatasi
jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Merupakan rahasia umum bahwa makan
berlebihan bisa mencetuskan timbulnya penyakit. Dengan menahan lapar dan haus
saat berpuasa, berarti kita menolak segala jenis penyakit yang disebabkan oleh
pola makan dan asupan kalori, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Puasa sunnah
Senin Kamis secara teratur juga bermanfaat untuk mengistirahatkan sekaligus
membersihkan sistem pencernaan. Selama puasa, lebih dari 10 jam lambung kita
dibiarkan diam tidak bekerja, sehingga dapat beristirahat. Bandingkan dengan
selama tidak berpuasa, kita cenderung terus mengonsumsi sesuatu dan hanya
berhenti saat kita tidur. Itu berarti pencernaan kita tidak beristirahat dengan
cukup. Jika saluran cerna diistirahatkan, organ-organ tubuh yang lain mampu
bekerja lebih maksimal sehingga kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit
Berikut merupakan daftar beberapa manfaat puasa Senin Kamis.
1. Peremajaan sel kulit
2. Mengencangkan kulit
3. Detoksifikasi racun dalam tubuh
4. Memberi waktu istirahat untuk organ
pencernaan
5. Menurunkan tekanan darah
6. Menurunkan kadar lemak (kolesterol)
7. Menghambat proses penuaan (awet muda)
8. Memperindah dan mempercantik kaum
wanita secara alami
9. Menenangkan jiwa dan perasaan
10. Mampu
mengendalikan nafsu seks dengan lebih baik
11. Memacu
jiwa empati terhadap sesama
12. Menimbulkan
rasa solidaritas terhadap kaum miskin
Semoga bermanfaat bagi pembaca dan terimaksih telah hadir dan membaca blog funza-pintar.blogspot.com.semoga allah memudahkan melaksanakan puasa senin dan kamis.aamiin....
Semoga bermanfaat bagi pembaca dan terimaksih telah hadir dan membaca blog funza-pintar.blogspot.com.semoga allah memudahkan melaksanakan puasa senin dan kamis.aamiin....


.jpg)